毕业于山东艺术学院,毕业后一直跟随“北京表演工作坊”进行话剧巡回演出,期间她积累了丰富的表演经验,并锻炼了出色的演技。在王信舰导演的《闺蜜》之后,她由丁晓立导演的《湾兔河》(戛纳电影节参展影片)第一次转入影视工作。2011年,在出演陈嘉上导演的《画壁》时,李宛真出色的演技与武打天分被陈嘉上导演注意,并在其之后的《四大名捕》一、二、三中再度合作,成功的塑造了“蜂鸣”这一角色。